전 물만먹어도 살이찌는것같아요?!
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물만먹어도 살이찐다는말, 다들 한번쯤은 들어보지않았나요?
다이어트 또는 살에대해 곤혹을 겪는 사람들이 흔히
"난 물만먹어도 살이쪄요"라는 말을 하곤하는데요, 정말 우리몸은 물만먹어도 살이찌는걸까요?
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아니에요!
물은 몸에서 에너지를 내지않기때문에 물을 마신다고해서
살이 찌지는 않는다고해요.
대신 수분대사의 상태가 나쁜 상태에서 많은 양의 물을 마시면
부종이 나타나 체중이 증가 할 수 있는 있는데요
이것은 오래가지않고 일시적인 증상이기 때문에 물은 절대로 살을 찌우지는 않는다고합니다
그리고 체중의 비만여부를 결정하는것이 아니고
체지방이 살이 많다는것을 뜻하기에
다이어트를 한다면 체중을 줄이는 방법보다는 체지방을 줄이고
근육량을 늘리는 운동을 하는것이 가장 좋아요!
흔히들 다이어트로 살을 빼려는분들이 체중감량을 목표로 하는일아 많은데요
혹독한 다이어트로 체중감량에만 목표를 두는것보다
운동을 통하여 체지방을 태우고, 근육량을 늘리면 더욱 아름다운 몸매를 가질 수 있답니다.
그리고 물은 다이어트를 하는데에 오히려 도움을 준다고해요.
물은 포만감을 높여 공복감을 줄여주고
신진대사를 활성화시켜서 지방을 빼기 더 쉬운 상태로 만들어주는데
이러한 상태에서 운동을 하면 효과가 더 좋을것같아요.
또 장을 촉진시켜 노폐물을 배출시키는 효과도있답니다.
그래서 다이어트를 위해서는 오히려 물을 많이 마시는것이 도움이되요.
아참! 그리고 7시 이후에는 적은 양을 마시는것이 좋다고하니
꼭 참고하시길 바랍니다
물만먹어도 살이 찐다! 이것은 아니랍니다
부종이 잠깐 왔다가 사라지는것이라고해요!
오늘은
물만먹어도 살이찌는 체질!? 에대해 알아보았습니다.
